確かに、それは興味深いタイトルです。 確かに、私はそれを神話に取り込んでいることでそれを還元しようと考えています。
過去 10 年、さらには 15 年にもわたって、人々がスキルと対話する方法を変更するという巨大な役割が熱狂的に行われてきました。 、つまり、私たちがどのように優しいか。 それにもかかわらず、人類の歴史の最後の数年間は、熱狂的な白熱を照らしていました。 火、ろうそく、提灯、さらには古い穏やかな電球でさえ、すべて鮮やかな源です. 蛍光灯の照明は、最初は工業用スペースで、次にプロパティで球状になっています。 それにもかかわらず、過去 10 年間で、電球、電話、テレビ、ラップトップ ショー、さらには電子インク リーダーなど、あらゆるものが LED 照明に移行しました。 安くて雰囲気がいいです。 私たちが必ずしも要求していないのは、「人々にどのように影響を与えるのか?」
そして、その答えはあなたをぞっとさせるかもしれません。 それは確かに私をしました。 要約は簡単です。LED 照明 ひどく は、夜間の人間のメラトニンの生成を抑制し、睡眠の質に影響を与えます。 悲惨な睡眠の質は、人間の健康にあらゆる種類の標準以下の影響を及ぼしますが、それは確かに悪いことです. メラトニンは、腫瘍や癌の抑制についても興味深い. あなたのメラトニンの段階が夜間に低い場合(混乱または簡単な夜勤のために)、さまざまな癌の可能性が30〜80％変動し、癌を考慮して変動します. 2007 年に世界がんレビュー会社 (IARC) が削減した、「交替勤務」は「疑いのないヒト発がん性物質 」であるとみなされました」、および非公開の代替ストーリーに値するものは、ハイパーリンクを適切に示しました。 特に夕方や夜間の照明は、非常に文字通り致死的です。 そして、「効率」を追求するために徹底的にめちゃくちゃにしました。
人間中心のスキル
現時点で正直に私を悩ませている多くのことの 1 つは、私たちがスキルスイートと人々の間のつながりを失ったことです。そして、スキルの欲求と能力によってさらに押し上げられます。 私たちは何かを確保し、「これの長所をどのように使い果たすのが最も簡単ですか?」と尋ねます。 または(さらに徐々に)「これを最大限に活用するにはどうすればよいですか？」 – 「この最も便利なものは、どのようにして人間の健康と幸福を強化できるでしょうか?」の別として。 利益を得るために、または単に「スキルはこれで道徳的であるため、これで使い果たします！」
スマートフォンとソーシャル メディア、つまり、個人的に劣等な影響を人々に与えることが徐々に示されていますが、私たちは道徳的に避けられないものであり、困難なエッジの一部だけをファイリングすることについて探求することは、それらがそのまま私たちによって、正確な人間の健康と幸福(つまり、これらの商品を構成して配布する上場企業の株式マーク-確かに、人々はインセンティブに非常に適切に対応します.
照明に関する問い合わせは簡単ではありません」これまたはあのスキルは、優しい雰囲気を生み出すのに役立ちますか?」 – それが感動的で積極的によく知られている指標であるという議論の余地のない真実にもかかわらず. 「この照明スキルは、人間の健康と効率を強化しますか?」 2023 年には、すべてのものにLEDを配置すると、答えは、ソーラーがダウンすると、目がくらむほど確実に「いいえ」に見えます。 私が掘り下げてきた話のある段階で、「確かに、LED の穏やかな青色は人々にとって標準的ではありませんが、照明の 24 時間 365 日の生産性については調べることができません。オファーがあるので…私たちは将来教えられることでいくつかのエッジを提出することをお勧めします…」-「24時間年中無休の生産性は本当に人々にとって道徳的ですか?」
私たちは私たちのスキルの欲求をサポートするために存在しますか、それとも私たちのスキルは人々の欲求をサポートするために存在しますか? 白色 LED 電球。 彼らはすべて終わった。 それでも、それらが確実に機能することを知っていますか？ それらは内部的に 青 LED であり、蛍光コーティングが施されており、活力の一部を青から余暇のスペクトルにシフトします。 – 赤、黄、緑。 多くの白色 LED の場合、青色の緩やかな球状のピークは 450 ～ 480 nm です。 この変動を心に留めておいてください、それは後で重要です。 適切に動作していない私のフラッド バルブの 1 つで実際に示されたこの属性「白色 LED スペクトル」を明らかにすることが重要であること。 私の分光計のグレーティングは、600nm より前の赤色で有効性を失い、それを補うことができなくなりました。広める。 真っ直ぐに消すのとは違う倫理的な理由として、白色 LED 電球が徐々に点灯し、同時に活力を低下させるように見えるのはなぜかと疑問に思ったことがある方のために説明します。 市場に出回っているすべての産業用白色 LED は、この原則に基づいて動作します。 あなたは できます 別々の R/G/B エミッターである LED ライトを手に入れることができます。モード)、それでも、あなたがこれまでに1つを絶滅させた場合、それらからの太陽の光は、目に見えて白いのに対し、やや信頼できません. )彼らは神話に取り入れるために白を熟読しますが、それらは確かに穏やかな3つの別々のピークであり、色をレンダリングする非常に道徳的な仕事もしていません. ミニチュア LED パッケージの一部だけが RGBW である理由はここにあります。それらは紫/緑/青以外の白色 LED で構成されており、家を柔軟に道徳的に穏やかにしたい場合に備えて演色性を強化しています. では、白色 LED はどのように経年劣化するのでしょうか? 蛍光体のコーティングは、時間と排気によって退色します。 古い電球から工場出荷時よりも 余分な 青が放出されるというこの流行。 場合によっては、球根がかび臭くないこともあります。 白色LEDの仕組みは?
パープル アベニュー ライトについては、現時点でデジタル インクが正直にこぼれています。 、そしてそれらはまた、蛍光体が適切に機能していない状態で白色LEDが世話をするだけのものでもあります. オフィスの照明ストリップに失敗した LED 蛍光体がいくつかあることは間違いありません。これは、「暖色」に値するものです。 スペクトル、色温度、および青
多くの原因の 1 つを手にしても、このフィールドはレーダーよりもやや低くなり、人間が原因です。現時点では、目はスペクトルを大きく開いていません。 ホームセンターに足を運ぶと、ほぼ間違いなく、電球の通路で穏やかな色温度のデモを見ることができます (一般的に球形 2700 で「暖かい」穏やかな色には十分、球形 5000 で「冬のような」穏やかな色には十分です)。 これらの一般的な穏やかな暖かさをさまざまな方法で確保することが不可欠であるということは、議論の余地のない真実にもかかわらず、同じ色温度を持つ2つの異なる電球が、非常に多様なスペクトルプロットをプライベートにして、同じ目に見える最終結果を確保するということです. 分光計でそれらを操作しないと、おそらく順応を想定しないことが不可欠です-私たちの目は単にそれを気にしません.
仮に
通常、「より熱い」電球はおそらく「昼間」の電球よりもはるかに少ない青で個人の負荷に送られますが、それは保証ではありません。 そして、おかしなことに、穏やかな電球のパッケージの印象的なスペクトルを気にする人は誰もいないようです. あなたが自分が何であるかを知っている場合、それは恐ろしいことに起因する可能性があります。 また、今後の投稿でまさにそれを行うつもりであることに関与することも素晴らしいことです.
生物学について: 人間の神話への取り込みは、桿体と錐体を道徳的なもの以上に持っています。 それは、約 20 年前 (!) に偶然、いくつかの余分な細胞を発見しました。これは、ブルー ジェントルを検出するやや特殊な理由をサポートします。 彼らは一口で知られています「本質的に光受容性の網膜神経節細胞 」、または略して ipRGCs です。 これらの細胞は、視覚ガジェットの一部ではありません。概日法則ガジェットの一部であり、桿体や錐体とは独立して機能します。 全盲の多くの人々は、穏やかな青色を光で感じることができます (穏やかな青色の場合、他の色では感じない「輝く」デザインを提出する人もいます)。これらの受容体は、人間の概日リズムの「時間シンクロナイザー」として機能します。 . 純粋な穏やかな源から完全に隔離されたままにしておくと、人間の体は一般に 24 時間よりも長い時間を引きずります。
メラトニン は、人々 (および多くの代替動物) でよく知られているホルモンで、昼夜のサイクルを監視するのに役立ちます。 それが夜に眠くなる原因であり、後で説明するように、それが抑制された場合、さまざまな代替健康への影響に関連しています. 純粋に穏やかなサイクルでは、日中の青色が ipRGC にその製造を抑制する信号を送信させます。したがって、私たちの純粋な「1 日を通して真に目覚めている」サンプルです。 太陽が沈むと、この抑圧は止まり、早朝にピークに達し、眠りにつくまでステージは安定します。 または、少なくとも、彼らは推測されています… 私たちが彼らを台無しにしない限り. 
仕事の場所の下の多色白色 LED ライトへの長期間の宣伝を伴う概日効率スペクトル
これは、以前のチェックアウトよりも長い負荷についても監視されている個人について出て行きます-肉付きの良い夜通しの「日差しの中で起きている」シフト。 彼らは夜のあるレベルでメラトニンの段階をテストし、目を覚まし、あなたが道徳的な睡眠と一般的な健康のために望むものは過剰な
メラトニンです真夜中のステージ。 もう低くない！ 行「F」は道徳的です。 ライン「A」(古くなった白色 LED スペクトルのケアのように見えます…)が破損しています。 結果には多くのノイズがありますが、それでも、太陽光の スペクトル が夜間のメラトニン ステージに本質的な影響を与えることは確かです。
記録を処理すると、メラトニン抑制の次の感度曲線が得られました-ピーク球状 477nm、438-493nm で 50% の感度レベル。 これは、私が見た一般的な他の結果と排他的に一致しており、道徳的な要素がかなり追加されています。 これは、一般的な人間の視覚的および概日ガジェットからの経験的な記録であるため、「停止することをやめてください」という結果になります。 別のテストでは、さまざまな部分を個別に突き刺し、さまざまな範囲のチャンクで終了しましたが、人間の網膜が黄色く、青を吸収する方法を気にする準備ができていませんでした. このピークは、昼間の「確かな青空」ピークにも相当する、すごい！
ブルーライトと人間の睡眠 )
外出後の証人は、同じ一般的な結論に達します: 青は穏やかで、~450-480nm で変動し、メラを抑制します。 トニンの製造と、夕方に消滅した場合、重要な方法で人間の睡眠を破壊し始めます. 特に、私の工房の一部である私にとっての住居に関して、そのヒットについては、紙の本を読むのと比べて、夕方に電子書籍リーダー (LED バックライト) で読んでいる私たちの睡眠結果に非常に注目しています。 「
穏やかな電子書籍リーダーの夜間の排気は、睡眠、概日リズム、およびその後の時間に悪影響を及ぼします。 -朝の覚醒」は、夕方に「電子書籍リーダーで読む」対「電子書籍を読む」という非常に具体的な検索についての情報です。 私たちは皆、「ショーのブルージェントルはあなたの睡眠に害を及ぼしています！」を見てきました。 記事、そして多くの人々の個人的な質問は、「それは太陽の光ですか、それともディスプレイの隠蔽からの心理的な開示ですか？」 です。 This get out about は、14 日間の入院患者 get out about (!) の参加者に 2 つの異なる方法で同じ部分を作成させることで解決しようとします。彼らは電子書籍リーダーからスペクトルを測定しましたが、これもやはりブルースにピークがあります。 これを上記の信頼できるチャートと比較して、本質的な重複を目撃することが不可欠であること…
結果はある程度確信が持てたので、彼らの「重要性」の最終結果を肉厚でここに引用します:
穏やかな排気-現在、読書、コミュニケーション、レジャーのためのデジタルガジェットの放出が大幅に増加しています。 就寝前にこれらのガジェットを使い果たすと、居眠りにかかる時間が長くなり、概日時計が遅れ、睡眠促進ホルモンであるメラトニンの段階が抑制され、レム睡眠の量が減少し、タイミングが遅くなり、注意力が低下することがわかりました。翌朝。 穏やかに発光するガジェットを就寝時刻よりも早く主張すると、その時間の注意力も高まります。これにより、顧客は自宅で就寝時刻を遅らせる可能性があります. 全体的に見て、就寝前に携帯用の穏やかに放射するガジェットの排気が生物学的影響を及ぼし、睡眠不足を永続させ、概日リズムを乱すことに遭遇しました.
もう 1 人は、青色が睡眠に与える影響を調べてみましたが (夜間の部屋の照明に特に焦点を当てていました)、同じ結果に出くわしました。 「夕方の青色に富んだ穏やかな影響への急性曝露は、人間の睡眠に
」は、変動する照明条件で人間の睡眠について同じテストを実行し、次の結果を得ました:
私たちの記録は、適度に低い部屋の穏やかな段階で青に富んだ多色の穏やかなものにさらされると、ホメオスタティックな睡眠法則に影響を与えることを示しています。
あなたが熟読したい場合に備えて、結果はどんどん進んでいきます。 夕方または夜の穏やかな青は、人間の睡眠に悪影響を及ぼします。 人間の睡眠とメラトニンの段階をねじ込むことは、その間の期間に、別の失恋の結果の完全な変動と関連しています…
メラトニンとがん
メラトニンの低段階と癌の間のハイパーリンクがんは、しばらくの間、球形の科学界に浸透してきました。 2004年からのメタゲット「ミニレビュー メラトニンとがん可能性: 夜にやさしくすると、血清メラトニンの段階が減少するため、生理学的ながんの安全性が損なわれますか?」は、夜にやさしくすることとがんの間のハイパーリンクのように見えます:
観察物語は、夜勤とがんの確率との関係を強化します。 私たちは、この注目されている関係のよく知られた犯罪者は、メラトニンの不足であると仮定しています.メラトニンは、夜間に穏やかな環境にさらされている私たちの製造が著しく減少している癌保持剤です.
ここでは、引用と読みやすさのための重要なポイントについては省略しました。 :
個人的な観察話はその原則を支持しており、夜に穏やかな環境にさらされる職業に就いている女性は、スキルが乳がんの可能性を高めることを示しており、盲目の女性は、乳がんの発生率が低く、穏やかでプライベートなことに対する受容性がないと思われるため、メラトニンのレベルを下げるスキルを身につける能力をもはやプライベートにしていません. 交替勤務にさらされている閉経後の女性の間で、乳がんの確率がある程度一貫して本質的に増加していることを確認してください。 夜に穏やかな空気に職業的にさらされる客室乗務員の 2 つのレトロスペクティブな話は、雇用時間と乳がんの確率の増加を関連付けました。 2 つの全国的なファイル リンケージ ストーリーと 1 つのレトロスペクティブ ケース – 乳癌の確率が約 50% 高い関連する夜勤を監視するのに役立ちます。 遅かれ早かれ、所属を評価した最も簡単な印刷物である看護師の実際の証人は、交代制の夜勤と乳がんの確率の長期クラスの確実な所属に気付きました。 …ある女性がローテーションの夜勤に従事した年数と乳がんの確率との間には確かな関連性が認められました (傾向の検定、P=0.02)。 閉経後の女性の乳がんの相対確率は、一般的によく知られている乳がんの確率要素を制御すると、1～14 年および 15～29 年の夜勤交代勤務後に合理的に増加し、さらに増加しました (RR 1.36; 95% CI 1.04 – 1.78) は、30 年またはそれ以上夜勤に従事した看護師の場合であり、閉経前の女性のリスクも同じでした (RR 1.34; 95% CI 0.77 – 2.33)。 したがって、要するに、観察物語は、夜勤が乳がんの確率を高めるという仮説を強化するように思われる. この関係は、エストロゲン経路によって媒介される可能性が高く、セクションと同じように.ここでは事実上嘆かわしいことです – 私たちのほとんどの盲目 は、ipRGC セルを介して、穏やかな青に対する感度を私的に 作ります。 彼らが しない ことは、屋内の照明を排出することです。サイクル。 (ipRGC がつまずくよりも早く) 不可解な最終結果にたどり着いた盲目の人々と概日同期で熟読している他の話があります.
“」も適切なレベルに到達します:
松果体ホルモンであるメラトニンは、概日リズムと睡眠の促進に興味をそそられます。癌の傾向と成長の抑制、および免疫機能の強化。 夜勤労働者に相当する人々は、長期にわたって確立された基準で夜間に穏やかな環境にさらされており、概日セクションシフト、夜間のメラトニン抑制、および睡眠障害を含む生物学的リズム (すなわち、概日リズム) の乱れのスキルを持っています。 さらに、これらの人々はもはや免疫が抑制されているわけではありませんが、一連のさまざまな種類の癌を発症する可能性が高くなります.
LED照明が確実に普及するよりも早く、「夜に優しい」「確実にガンになる」効果が確認されました。 「Light at Night は Incident Breast と共同配布していますが、イスラエルの女性集団ではもはや肺癌ではない」は、乳癌対夜の地域の穏やかな (LAN) のように見え、要約は次のように結論付けています:
イスラエルの 147 のコミュニティの LAN ステージを推定するために、無感覚な夜間の衛星写真は絶滅しました。 LAN と乳がんの発生率との関連性を調べるために、1 つ以上の回帰分析が実行されるようになりました。また、乳がんとのハイパーリンクの予測を下回っている地域全体の女性の肺がんの発生率の特異性のテストとして、それにもかかわらず、もはや肺癌。 民族構成、出生率、居住者密度、先住民の収入レベルに相当する住民レベルで手元にあるいくつかの変数を調整した後、LAN の深さと乳がんの料金との間の確実な関係が出力されました (p<0.05)。統計的に最も重要な要素が段階的回帰分析によって除外された場合、強化されました(p <0.01)。 同時に、LAN の深さと肺がんの担当との間に何の関係もありませんでした。 これらの結果は、事前に報告されたケース・ヘルプ・ウォッチオーバーとコホート・ストーリーと、住民ベースでのLANと乳がんの共分布との一貫性を提供します。 分析の結果、基本的に最もエキサイティングな LAN にさらされたコミュニティでは、LAN にさらされていないコミュニティと比較して、乳がんの発生率が推定 73% 高いことがわかりました。
