コーダー向け重量挙げトラッカーアプリ .
これまでで最も価値のある重量挙げアプリになる可能性があります。 重量挙げプログラム、開発およびデロードロジックを使用して、自分の成長に注意してください。 または、本当に適切なギフト プログラムの一部を負担してください GZCLP または 5/3/1 何千人ものリフターがより大きく、より強いものを発見するのに役立ちました. 
概要 ウエイトリフティングにおける重要なアイデアの 1 つは、革新的な過負荷 です。 これは、繰り返しのウェイトやシーケンスを増やすことで、持続的に痛みを和らげるために構成できる工夫であり、体はますます強くなり、それに応えます。
リフティングを始めた場合、毎週ウェイトを増やす準備ができている可能性が高いですが、数か月の負荷でほとんどの場合、重みを増幅しない準備ができている可能性が高いポイントに到達しようとしています。 それは、新しいプログラムに交換したい、定期的に横に並んで減量の新しいパターンを試している私たちのためです. 上達を管理する方法を発見した熟練した重量挙げ選手によって作成されたさまざまなプログラムが山ほどあります。
Cody LeFever による GZCLP、 があります。 ジム・ウェンドラーによる5/3/1, nSuns LP by u/nSuns – 多様化した私たちは多様化したプログラムを愛し、多様化したプログラムは多様化した私たちの別のケースで機能します。 Liftosaur は、これらのプログラムを評価し、修正し、成長を意識するように世話をするのに役立ちます。あなたが表現するプログラムの。 それはあなたのウェイトリフティングランの仲間であり、未来への長い道のりです. これらすべてのプログラムを組み込みスクリプト言語 Liftoscript は、非常に単純なスクリプト言語であり、JavaScript が大好きなようです。 構築するのに、それについて表現したり教えたりする必要はありません。プログラムですが、それがあれば、プログラムを自分に合わせて調整する準備ができている可能性があります。 たとえば、Stronglifts 5×5 のスクワット展開とデロード ロジックは、Liftoscript で次のようにうまく表現できます: if (completedReps>=reps) { say.weight=say.weight + 5lb } else { say.screw ups=say.screw ups + 1 } if (say.screw ups> 2) { say.screw ups=0 say.weight=say.weight 0.9 } 同様に、あなたもそうなるでしょう構成することを選択した任意の工夫でそれを変更する準備ができています。 たとえば、2.5ポンドまでの増分を交互に行う可能性が高く、5までのスクリューアップの最大シーケンスを交互に行う可能性があります。また、ロジックを、構成することを選択したものに完全に変更する可能性があります。 あなたは完成したセット、担当者、ウェイトへのアクセスを明らかにします。おそらく、構成することを選択した変数を作成する準備ができているでしょう。 thefitness.wiki(
。 のビデオ チュートリアルを詳しく学ぶか、ビデオ チュートリアルを参照してくださいドキュメンテーション
内蔵高速プログラム5/3/1 未経験者対象 ダンベル PPL Lyle’s Generic Bulking 頑丈な曲線 そして当然、持っているプログラムをうまく所有する準備ができているでしょう!
側面ビルトイン特急プログラム
何千人もの Reddit リフターがより強くなるのに役立った、事前に作成された 1 組のエクササイズを利用してください。
ワークアウト履歴
あなたのエクササイズは間違いなく記録され、記録されたエクスプレスを編集する準備ができている可能性もあります.
急成長の追跡
ウエイトリフティングにおける重要なアイデアの 1 つは、革新的な過負荷 です。 これは、繰り返しのウェイトやシーケンスを増やすことで、持続的に痛みを和らげるために構成できる工夫であり、体はますます強くなり、それに応えます。
リフティングを始めた場合、毎週ウェイトを増やす準備ができている可能性が高いですが、数か月の負荷でほとんどの場合、重みを増幅しない準備ができている可能性が高いポイントに到達しようとしています。 それは、新しいプログラムに交換したい、定期的に横に並んで減量の新しいパターンを試している私たちのためです. 上達を管理する方法を発見した熟練した重量挙げ選手によって作成されたさまざまなプログラムが山ほどあります。
Cody LeFever による GZCLP、 があります。 ジム・ウェンドラーによる5/3/1, nSuns LP by u/nSuns – 多様化した私たちは多様化したプログラムを愛し、多様化したプログラムは多様化した私たちの別のケースで機能します。 Liftosaur は、これらのプログラムを評価し、修正し、成長を意識するように世話をするのに役立ちます。あなたが表現するプログラムの。 それはあなたのウェイトリフティングランの仲間であり、未来への長い道のりです. これらすべてのプログラムを組み込みスクリプト言語 Liftoscript は、非常に単純なスクリプト言語であり、JavaScript が大好きなようです。 構築するのに、それについて表現したり教えたりする必要はありません。プログラムですが、それがあれば、プログラムを自分に合わせて調整する準備ができている可能性があります。 たとえば、Stronglifts 5×5 のスクワット展開とデロード ロジックは、Liftoscript で次のようにうまく表現できます: if (completedReps>=reps) { say.weight=say.weight + 5lb } else { say.screw ups=say.screw ups + 1 } if (say.screw ups> 2) { say.screw ups=0 say.weight=say.weight 0.9 } 同様に、あなたもそうなるでしょう構成することを選択した任意の工夫でそれを変更する準備ができています。 たとえば、2.5ポンドまでの増分を交互に行う可能性が高く、5までのスクリューアップの最大シーケンスを交互に行う可能性があります。また、ロジックを、構成することを選択したものに完全に変更する可能性があります。 あなたは完成したセット、担当者、ウェイトへのアクセスを明らかにします。おそらく、構成することを選択した変数を作成する準備ができているでしょう。 thefitness.wiki(
。 のビデオ チュートリアルを詳しく学ぶか、ビデオ チュートリアルを参照してくださいドキュメンテーション
同様に、あなたもそうなるでしょう構成することを選択した任意の工夫でそれを変更する準備ができています。 たとえば、2.5ポンドまでの増分を交互に行う可能性が高く、5までのスクリューアップの最大シーケンスを交互に行う可能性があります。また、ロジックを、構成することを選択したものに完全に変更する可能性があります。 あなたは完成したセット、担当者、ウェイトへのアクセスを明らかにします。おそらく、構成することを選択した変数を作成する準備ができているでしょう。 thefitness.wiki(
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そして当然、持っているプログラムをうまく所有する準備ができているでしょう!
ビルトイン特急プログラム
何千人もの Reddit リフターがより強くなるのに役立った、事前に作成された 1 組のエクササイズを利用してください。
ワークアウト履歴
あなたのエクササイズは間違いなく記録され、記録されたエクスプレスを編集する準備ができている可能性もあります.
急成長の追跡
完了したすべてのセットを記録します。 また、リラクゼーションタイマーとプレート計算機も快適に利用できます。
プレート電卓レジャータイマー
パーソナルエクササイズ
あなたは、あなたが選択した任意の工夫で任意の速達をカスタマイズし、あなたのものを創り出す可能性があります.
任意のロジックを追加あなたのエクササイズ
組み込みのスクリプト言語を使用すると、構成することを選択した任意の工夫で進行とデロードをカスタマイズする準備ができている可能性があります.
クラウドストレージ
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グラフ
重要なリフトで成長を視覚的にテストする可能性があります.
ウェブエディタ
携帯電話でのコードの入力も非常に遅くなる可能性があるため、ウェブエディタ。 安全なエディター内のプログラムで true として受け入れ、リンクを複製し、アプリ内に貼り付けてプログラムをインポートします。
